Cómo saber si tienes el cuero cabelludo seco o la caspa

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Un cuero cabelludo seco y con picazón es irritante y, a menudo, puede causar molestias. Y si por casualidad está sentado entre amigos mientras se rasca frenéticamente el cuero cabelludo, las cosas pueden ponerse nerviosas, especialmente si alguien lo ve, o algunos copos.

Pero le complacerá saber que la caspa y el cuero cabelludo seco son problemas comunes, y hay un montón de personas ansiosas (perdón por el juego de palabras) por descubrir la causa, así como las soluciones.

'Cualquiera puede tener el cuero cabelludo seco o la caspa', dice Sophia Emmanuel, tricóloga certificada y fundadora de Crown Worthy. 'La clave es prestar atención a lo que está causando la condición del cuero cabelludo. A menudo, estas no son afecciones aisladas del cuero cabelludo. Puede tener una combinación de caspa y cuero cabelludo seco. Buscar el consejo profesional de un dermatólogo o un tricólogo puede ayudar a diagnosticar el problema ”.

Aquí, hablamos con el experto para obtener más información.

Caspa o cuero cabelludo seco, ¿cuál es?

La caspa es una afección común que hace que el cuero cabelludo pique y se descame. Y lo más probable es que si alguna vez se rascó el cuero cabelludo y notó escamas blancas desagradables en el cuello de la camisa, probablemente haya experimentado caspa. Las escamas blancas son en realidad células muertas de la piel, lo que no es anormal para que el cuerpo se desprenda; sin embargo, la caspa es causada por un hongo llamado malassezia y hace que las células se desprendan más rápidamente.

'Cuanto más rápido se desprende el cuero cabelludo, peor se vuelve la caspa', dice Emmanuel. `` Es por eso que algunas personas se lavan el cabello con champú y, en tres días, vuelven a notar la caspa ''.

Un cuero cabelludo seco presenta síntomas similares a la caspa, que incluyen irritación, picazón, descamación y, en algunos casos, inflamación. Sin embargo, el cuero cabelludo seco a menudo ocurre cuando la piel carece de humedad.

Sin lugar a dudas, un cuero cabelludo escamoso es estéticamente desagradable, pero mirar más de cerca los escamas puede ayudar a revelar lo que está pasando. 'Como la caspa a menudo es causada por demasiado aceite en el cuero cabelludo, las escamas tienden a ser trozos de piel más grandes que son de naturaleza grasa', dice Emmanuel. 'Cuando el cuero cabelludo está seco, las escamas suelen ser finas, muy secas y de tamaño mucho más pequeño'. Las escamas de caspa suelen ser blancas o amarillentas, mientras que las escamas asociadas con el cuero cabelludo seco tienden a ser más pequeñas y suelen ser blancas.

¿Qué causa el cuero cabelludo seco?

Un cuero cabelludo seco a menudo se combina con piel seca en otras áreas del cuerpo. Hay muchas razones por las que el cuero cabelludo puede no producir o retener suficiente humedad, que incluyen:

Tiempo

El clima frío seca la piel de todo el cuerpo, incluido el cuero cabelludo. Y aunque todos tendemos a calentarnos cuando hace frío, esto puede tener un efecto de resequedad en la piel.

Cuidado del cabello

Los procesos como el secado con secador a alta temperatura, la coloración, el alisado químico o los productos para el cuidado del cabello pueden hacer que el cuero cabelludo se seque. 'El uso de un champú que tiene un nivel de pH muy alto puede hacer que el nivel de pH del cuero cabelludo se desequilibre', dice Emmanuel.

Estrés

El estrés aumenta la producción de ciertas hormonas y libera sustancias químicas proinflamatorias que pueden comprometer la función de barrera del cuero cabelludo. Esto significa que es más fácil que la humedad se escape, dejando potencialmente el cabello y el cuero cabelludo más secos.

Deficiencias nutricionales

Las vitaminas aportan nutrientes que ayudan a mantener un cuero cabelludo sano. No consumir una cantidad suficiente de algunas de las vitaminas clave en su dieta puede causar sequedad en el cuero cabelludo. 'Las vitaminas B6, B12 y los ácidos grasos esenciales, como los omega-3, son un lubricante para nuestro cuerpo y pueden ayudar a mantener el cuero cabelludo hidratado y saludable', explica Emmanuel.

Deshidración

Mantenerse bien hidratado puede ayudar a prevenir la sequedad del cuero cabelludo. Si estás deshidratado, tu cuerpo dirigirá la hidratación que tanto necesita a funciones más críticas, dejando que tu cuero cabelludo y tu cabello se las arreglen por sí mismos. El agua es la principal fuente de energía para las células ciliadas, hidrata el cuero cabelludo, las hebras del cabello y genera un nuevo crecimiento de cabello. La piel deshidratada carece de humedad desde el interior y puede causar descamación, picazón e irritación del cuero cabelludo.

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¿Qué causa la caspa?

Identificar la causa exacta de la caspa es un poco más complejo que el cuero cabelludo seco. Sin embargo, hay algunos culpables comunes, estos incluyen:

Malassezia Globosa

Este hongo es uno de los principales culpables de la caspa. Se encuentra naturalmente en el cuero cabelludo de todos y en el 50% de las personas no causa ningún problema. 'Mientras que el sebo [un aceite ceroso natural producido por el cuero cabelludo] es esencial para mantener el equilibrio de humedad del cuero cabelludo normal, el exceso de sebo desencadena el crecimiento de malassezia globosa', dice Emmanuel. 'Cuando el hongo crece demasiado rápido, la renovación normal de las células de la piel se altera y las células muertas de la piel se desprenden más rápido de lo normal, lo que produce caspa'.

Lavado poco frecuente

Los días poco frecuentes de champú pueden promover la caspa, ya que el exceso de células muertas de la piel tiene la oportunidad de acumularse y asentarse en el cuero cabelludo. Cuando las células muertas de la piel crecen en exceso, se vuelven escamosas e irritadas, lo que provoca desprendimiento y picazón.

Dieta

'Reduzca las grasas malas, el azúcar agregada, los alimentos procesados ​​y los productos lácteos en su dieta', dice Emmanuel. Estos alimentos pueden promover la producción excesiva de grasa en la piel y el cuero cabelludo. Hongos & apos; que causan caspa, como malassezia globosa y cándida, se deleitan con los ácidos grasos saturados producidos, empeorando la caspa.

Tiempo

La caspa puede aparecer en cualquier época del año y no es exclusiva de los fríos meses de invierno. El clima húmedo del verano significa sudoración excesiva, lo que crea el ambiente perfecto para que la malassezia globosa prospere y provoque un brote de caspa. Emmanuel agrega que el clima frío también puede ser un problema, ya que las fuerzas secantes del aire frío del invierno y los espacios interiores sobrecalentados pueden alterar el equilibrio de humedad en la piel. 'Esta fluctuación en las temperaturas reseca el cuero cabelludo y provoca descamación', explica.

Estrés y fluctuaciones hormonales

Los cambios hormonales, como la pubertad y el embarazo, pueden causar caspa en personas que no suelen experimentarla. El estrés también puede causar fluctuaciones hormonales ya que los niveles de cortisol (también conocidos como la hormona del estrés) tienden a aumentar, lo que aumenta la producción de grasa en el cuero cabelludo. 'Las hormonas del estrés pueden alterar la función de barrera de la piel y desencadenar irritación e inflamación de la piel', dice Emmanuel. `` Es por eso que puede encontrar que su cuero cabelludo se pica, se descama y se vuelve demasiado sensible y grasoso cuando está pasando por un período estresante ''.

Crecimiento excesivo de cándida

Candida albicans es un hongo que normalmente vive dentro del cuerpo en pequeñas cantidades. 'Una infección llamada candidiasis puede ocurrir cuando hay un crecimiento excesivo de candida albicans, esto puede causar problemas como la caspa', dice Emmanuel. 'Si tiene un caso persistente de caspa que no desaparece con los tratamientos normales, un tricólogo generalmente verificará si el crecimiento excesivo de cándida es la causa'. La cándida prospera en áreas cálidas y húmedas, pero también puede desarrollarse si la piel se ha desequilibrado debido a afecciones médicas, estrés, medicamentos, productos químicos agresivos en los productos para el cuidado del cabello o una dieta poco saludable. 'Una dieta rica en azúcar agregada, lácteos, alimentos fritos y alimentos procesados ​​aumentará la cándida que vive en la piel', agrega Emmanuel.

Cómo tratar la caspa y el cuero cabelludo seco

'Muchas personas experimentan irregularidades en el cuero cabelludo, comprender las causas y conocer las soluciones son los primeros pasos para mejorar y estabilizar la afección', explica Emmanuel.

A continuación, compartimos algunas formas de combatir la caspa y el cuero cabelludo seco.

Para tratar la caspa

La picazón y la descamación causadas por la caspa a menudo responden bien a los champús y tratamientos de venta libre. Emmanuel recomienda el uso de champús con pH equilibrado, como el Champú Clarificante Hidratante Equilibrado Giovanni 50-50. 'El pH de la piel oscila entre 4,2 y 6,5', explica. 'Use champús dentro de este rango para que el pH del cuero cabelludo esté equilibrado'.

Usar un tratamiento para el cuero cabelludo antes del champú también puede ayudar a controlar la caspa. 'Los tratamientos para el cuero cabelludo ayudan a eliminar la caspa y a controlar el crecimiento excesivo de bacterias', añade. Emmanuel también recomienda usar una mascarilla desintoxicante, como Philip Kingsley Flaky Scalp Mask. 'Estas mascarillas están diseñadas para romper las escamas y ayudar a mantener la caspa más controlada'.

Y preste mucha atención a los alimentos que está comiendo, ya que ciertos alimentos pueden empeorar la caspa. 'Puede utilizar una estrategia de eliminación', sugiere Emmanuel. 'Empiece por eliminar los azúcares añadidos, los lácteos, las grasas malas y los alimentos procesados, para ver si mejora la caspa'.

Para tratar el cuero cabelludo seco

Mantente hidratado bebiendo mucha agua, esto ayuda a equilibrar la humedad en el cuero cabelludo. Coma más alimentos de origen vegetal y alimentos ricos en antioxidantes, como fresas, arándanos, alcachofas, bayas de goji, espinacas, frambuesas, jengibre, ajo, cúrcuma, chocolate amargo, aguacate, salmón, sardinas y té verde. 'Estos alimentos ayudan a reducir la inflamación, lo que ayudará a combatir la picazón', comparte Emmanuel.

También asegúrese de usar champús con ingredientes calmantes como lavanda, manzanilla y menta para ayudar a calmar y calmar la irritación.

Por último, intente restaurar la humedad del cuero cabelludo aplicando productos como el aceite de jojoba, que tiene propiedades hidratantes y antibacterianas, lo que lo convierte en una excelente opción natural para combatir la sequedad. Usar productos calmantes a base de crema en el cuero cabelludo antes del champú también es muy beneficioso, agrega Emmanuel. 'Las cremas funcionan dejando un poco de humedad en el cuero cabelludo para que se alivie la sensación de tirantez y picazón', dice.

• Por Apple Boakye